Смешанное передвижение – это перемещение на указанной дистанции бегом, а потом ходьбой в любой последовательности. Главная задача такого испытания — проверить степень выносливости участников теста.
Комплекс разработан для первой ступени и для двух последних (старше 60 лет). Дети проходят тестирование на 1⃣ км, пенсионерам предложено расстояние в 2⃣ км.
Смешанное передвижение подразумевает :
🔹преодоление пути начинают с бега;
🔹при первых признаках усталости переходят на ускоренную ходьбу;
🔹когда испытуемый чувствует, что отдохнул, и силы восстановились, можно опять бежать.
Как еще можно чередовать движения?🚶♂
Кому-то удобнее и проще разгоняться постепенно, начиная с медленной ходьбы, переходящей в ускоренную, и уже потом в полноценный бег. Сочетание этих отрезков каждый человек подстраивает под себя сам, исходя из самочувствия.